Espresso
Ingen glykemisk indeks9/10
Glykemisk indeks ikke målt ennå
1.7 g karbohydrater per 100 g
Logi-score 9/10
- En enkel shot på 30 ml har omtrent 3 kcal og inneholder ikke sukker eller fett.
- Omtrent 212 mg koffein per 100 ml, omtrent 64 mg i en enkel shot.
Espresso har ingen målt glykemisk indeks ennå. Inneholder 1.7 g karbohydrater per 100 g.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171891 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Vanlig kaffe - ingen GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Grønn te - ingen GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Brygget svart te - GL 1 per 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
sikori-kaffe
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Espresso er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Næringsinnhold (per 100g)
9
Kalorier
1.67 g
Karbohydrater
0.12 g
Protein
0.18 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 9 kcal |
| Karbohydrater | 1.67 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 0.12 g |
| Fett | 0.18 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
30%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- En enkel shot på 30 ml har omtrent 3 kcal og inneholder ikke sukker eller fett.
- Den bidrar ikke til den glykemiske belastningen av et måltid.
- Inneholder polyfenoler som klorogensyrer, i likhet med traktet kaffe.
- Omtrent 212 mg koffein per 100 ml, omtrent 64 mg i en enkel shot.
- Koffein sent på dagen kan gjøre det vanskeligere å sovne.
- Sukker, sirup og melk i espressodrikker, ikke selve espressoen, står for de fleste kaloriene.
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Espresso?
Den glykemiske indeksen for Espresso er ikke målt ennå. Inneholder 1.7 g karbohydrater per 100 g.
Er Espresso bra for folk med insulinresistens?
Den glykemiske indeksen for Espresso er ikke målt. Med 1.7 g karbohydrater per 100 g bør porsjonsstørrelsen følges nøye.
Sjekk Espresso i Logi-appen, med din porsjon.
