Eggrulleskall
Moderat GI
GL 39.6 per typisk stk (120 g) · GL 33 per 100 g
- Inneholder noe protein
- Høy glykemisk belastning
Eggrulleskall har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 39.6.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Grønnkål gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 33 til 1) og tilfører fiber som bidrar til å stabilisere blodsukkeret ytterligere.
Collard greens - GL 1 per 100 g Kinakål er et klassisk, lav-glykemisk alternativ for ruller som drastisk senker den glykemiske belastningen sammenlignet med wraps laget av raffinert mel.
Fersk kål - GL 4.2 per 100 g Kokos-wraps gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 3 mot 33), samtidig som de opprettholder et praktisk, bærbart format for fyll.
Kokosnøtt tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Eggrulleskall er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe protein
- Lavt tilsatt sukker
- Gir moderat fiber
- Høy glykemisk belastning
- Moderat-høy glykemisk indeks
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Eggrulleskall?
Eggrulleskall har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 39.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 33.
Er Eggrulleskall bra for folk med insulinresistens?
Eggrulleskall har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Collard greens.
Hvordan påvirker Eggrulleskall blodsukker?
Eggrulleskall har en glykemisk belastning på 33 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Eggrulleskall i Logi-appen, med din porsjon.
