Bladsalat
Lav GI
GL 0.1 per stk (24 g) · GL 0.4 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Relativt lav næringstetthet sammenlignet med mørke bladgrønnsaker
Bladsalat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (24 g) gir en glykemisk belastning på 0.1.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bladsalat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 15 kcal |
| Karbohydrater | 2.9 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Svært lav kaloritetthet
- Relativt lav næringstetthet sammenlignet med mørke bladgrønnsaker
- Lavt fiberinnhold sammenlignet med andre grønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bladsalat?
Bladsalat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (24 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.4.
Er Bladsalat bra for folk med insulinresistens?
Bladsalat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Bladsalat blodsukker?
Bladsalat har en glykemisk belastning på 0.4 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Bladsalat i Logi-appen, med din porsjon.
