Bao-boller

GI 75 · HøytGL 40.8 / stk3/10

Høy GI

75 GI

GL 40.8 per typisk stk (120 g) · GL 34 per 100 g

Logi-score 3/10

Lav mettet fett
Veldig høy glykemisk belastning

Bao-boller har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 40.8.

Oppdatert 23. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Fullkorn pita brød
GL 28 per 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Blomkål flatbrød
GL 2 per 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Spiret fullkornsbrød
GL 16 per 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Bao-boller er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

230

Kalorier

45 g

Karbohydrater

7 g

Protein

2 g

Fett

per 100g

Kalorier	230 kcal
Karbohydrater	45 g
Sukker (totalt)	4 g
Naturlig	3 g
Tilsatt	1 g
Fiber	2 g
Løselig	0.6 g
Uløselig	1.4 g
Protein	7 g
Fett	2 g
Mettet	0.4 g
Umettet	1.2 g
Natrium	400 mg

Bearbeidingsgrad

65%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Lav mettet fett
Inneholder noe protein
Veldig høy glykemisk belastning
Høy glykemisk indeks
Lavt fiberinnhold

Allergener

Inneholder: gluten

Kan inneholde: soyamelkeggsesam

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Bao-boller?

Bao-boller har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 40.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 34.

Er Bao-boller bra for folk med insulinresistens?

Bao-boller har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn pita brød.

Hvordan påvirker Bao-boller blodsukker?

Bao-boller har en glykemisk belastning på 34 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Bao-boller i Logi-appen, med din porsjon.