Avokado
GI 10 · LavtGL 1 / 100 g9/10
Lav GI
10 GI
GL 1 per 100 g
Logi-score 9/10
- Høyt innhold av enumettet fett
- Moderat kaloritettleik
Avokado har en glykemisk indeks på 10, det samme som ren Avokado (10).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Avokado
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Avokado - GI 10 · GL 1 per 100 g pureedressing
Avokado lime dressing - GI 20 · GL 1 per 100 g salsa verde
Avokado tomatillo salsa (med lime og urter, lavt saltinnhold) - Avokado-kakaomousseGI 10 · GL 1 per 100 g boiledchocolate
- GI 10 · GL 1 per 100 g cooked
Avokadokrem - Avokadomos med gurkemeie og sort pepperGI 10 · GL 1 per 100 g boiledturmeric
- Avokadosalat med gresskarfrø eller solsikkefrøGI 10 · GL 1 per 100 g salad with seeds
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Avokado er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
160
Kalorier
8.5 g
Karbohydrater
2 g
Protein
15 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Karbohydrater | 8.5 g |
| Sukker (totalt) | 0.7 g |
| Naturlig | 0.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 4.3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 15 g |
| Mettet | 2.1 g |
| Umettet | 12.9 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- Høyt innhold av enumettet fett
- Rik på fiber og kalium
- Lav glykemisk belastning
- Moderat kaloritettleik
- Lavt proteininnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Avokado?
Avokado har en glykemisk indeks på 10 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er Avokado bra for folk med insulinresistens?
Avokado har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Avokado har lavest glykemisk belastning?
Avokado har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Avokado i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Avokado i Logi-appen, med din porsjon.
