Zaitun
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Zaitun mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Zaitun berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Zaitun adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Tinggi dengan lemak tak tepu yang sihat
- ✓ Mengandungi serat
- ✓ Beban glisemik yang rendah
- ✗ Kandungan natrium yang sangat tinggi
- ✗ Tahap pemprosesan sederhana
- ✗ Kandungan protein yang rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 3.8g |
| Gula (jumlah) | 0g |
| Semula jadi | 0.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.3g |
| Larut | 1g |
| Tidak larut | 2.3g |
| Protein | 1g |
| Lemak | 15.3g |
| Tepu | 2g |
| Tidak tepu | 12.5g |
| Natrium | 1556mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Zaitun?
Zaitun mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Zaitun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Zaitun mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Zaitun mempengaruhi gula darah?
Zaitun mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →