Zaitun
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g6/10
GI rendah
15 GI
GL 1 setiap 100 g
Skor Logi 6/10
- Tinggi dengan lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Zaitun mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 5 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Zaitun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
145
Kalori
3.8 g
Karbohidrat
1 g
Protein
15.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 3.8 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 15.3 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 12.5 g |
| Natrium | 1556 mg |
Tahap pemprosesan
70%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Tinggi dengan lemak tak tepu yang sihat
- Mengandungi serat
- Beban glisemik yang rendah
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Kandungan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Zaitun?
Zaitun mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Zaitun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Zaitun mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Zaitun mempengaruhi gula darah?
Zaitun mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Zaitun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
