tongkat gula
GI tinggi
GL 93.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 78 setiap 100 g
- bebas lemak
- kandungan gula sangat tinggi
tongkat gula mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 93.6.
Dikemas kini 5 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g This snack offers protein and fiber for stable blood sugar, and cinnamon adds natural sweetness without added sugars.
Snek kacang kuda panggang - GL 4 setiap 100 g It satisfies sweet cravings with significantly less sugar and a lower glycemic load, plus beneficial phytonutrients.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tongkat gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 98 g |
| Gula (jumlah) | 80 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 80 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- bebas lemak
- natrium sangat rendah
- kandungan gula sangat tinggi
- beban glisemik sangat tinggi
- tiada serat atau protein
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tongkat gula?
tongkat gula mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 93.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 78.
Adakah tongkat gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tongkat gula mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana tongkat gula mempengaruhi gula darah?
tongkat gula mempunyai beban glisemik 78 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tongkat gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
