Takis
GI tinggi
GL 43 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Snek ultra-proses
Takis mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 2 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan kerangupan yang memuaskan dan peningkatan serat sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 43 kepada 17.36.
Snek kacang kuda panggang - GL 1.4 setiap 100 g Badam menyediakan alternatif kaya protein dan lemak sihat yang memastikan gula darah stabil dengan GI yang sangat rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 3.24.
Badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Takis ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 536 kcal |
| Karbohidrat | 57 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 29 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 23 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Membekalkan sedikit protein
- Snek ultra-proses
- Kandungan natrium yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Takis?
Takis mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 43 setiap 100 g.
Adakah Takis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Takis mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana Takis mempengaruhi gula darah?
Takis mempunyai beban glisemik 43 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Takis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
