Spaghetti gandum rebus

GI 50 · RendahGL 22.5 / cawan4/10

GI rendah

50 GI

GL 22.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan lemak rendah
Beban glisemik tinggi untuk saiz hidangan

Spaghetti gandum rebus mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.

Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Gnocchi tepung kacang kuda
GL 14 setiap 100 g Ia menyediakan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang melambatkan penghadaman dan membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih stabil.
Zucchini spiral
GL 0.5 setiap 100 g Ia adalah alternatif sayuran yang padat nutrien dan rendah karbohidrat yang menghapuskan lonjakan glisemik yang dikaitkan dengan gandum.

Bentuk berkaitan

Spageti gandum penuh
GI 45 · GL 31 setiap 100 g whole

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Spaghetti gandum rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

158

Kalori

31 g

Karbohidrat

5.8 g

Protein

0.9 g

Lemak

per 100g

Kalori	158 kcal
Karbohidrat	31 g
Gula (jumlah)	0.6 g
Semula jadi	0.6 g
Ditambah	0 g
Serat	1.8 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1.3 g
Protein	5.8 g
Lemak	0.9 g
Tepu	0.2 g
Tidak tepu	0.7 g
Natrium	1 mg

Tahap pemprosesan

50%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Ketumpatan kalori rendah disebabkan kandungan air yang tinggi
Beban glisemik tinggi untuk saiz hidangan
Kandungan serat rendah berbanding ketumpatan karbohidrat
Produk bijirin ditapis yang kekurangan mikronutrien penting

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Spaghetti gandum rebus?

Spaghetti gandum rebus mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.

Adakah Spaghetti gandum rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Spaghetti gandum rebus mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Spaghetti gandum rebus mempengaruhi gula darah?

Spaghetti gandum rebus mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Spaghetti gandum rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.