Sirap jagung
GI tinggi
GL 223 setiap cawan (328 g) · GL 68 setiap 100 g
- Tiada lemak
- Beban glisemik sangat tinggi
Sirap jagung mempunyai indeks glisemik 90 (Tinggi). Satu cawan (328 g) menambah beban glisemik sebanyak 223.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168836 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan profil kemanisan cecair yang serupa dengan sirup jagung tetapi dengan GI 0, menghalang lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan GI 90.
Allulose - Sirap yaconGL 3 setiap 100 g Sirap yacon menawarkan konsistensi semula jadi seperti sirap sambil mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 68 kepada 3, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
- tiada GI Ekstrak buah monk adalah alternatif sifar-glisemik yang menghapuskan kesan glisemik besar daripada sirup jagung sambil memberikan kemanisan yang kuat.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - GL 1 setiap 100 g Erythritol ialah alkohol gula yang mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap glukosa darah (GI 1), menjadikannya pilihan yang jauh lebih unggul daripada sirup jagung yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Eritritol
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sirap jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 20 g | 13.6 |
| 1 cawan | 328 g | 223 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 286 kcal |
| Karbohidrat | 76 g |
| Gula (jumlah) | 76 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 76 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada lemak
- Tiada lemak tepu
- Beban glisemik sangat tinggi
- Tiada serat atau protein
- Tinggi gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sirap jagung?
Sirap jagung mempunyai indeks glisemik 90 (Tinggi). Satu cawan (328 g) mempunyai beban glisemik 223; setiap 100 g beban glisemik ialah 68.
Adakah Sirap jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sirap jagung mempunyai indeks glisemik tinggi (90) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Sirap yacon.
Bagaimana Sirap jagung mempengaruhi gula darah?
Sirap jagung mempunyai beban glisemik 68 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sirap jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
