Serbuk roti kering
GI tinggi
GL 57.2 setiap cawan (108 g) · GL 53 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Serbuk roti kering mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan (108 g) menambah beban glisemik sebanyak 57.2.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174928 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 25 setiap 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk roti kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 108 g | 57.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Sumber karbohidrat ditapis
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk roti kering?
Serbuk roti kering mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan (108 g) mempunyai beban glisemik 57.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah Serbuk roti kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk roti kering mempunyai indeks glisemik tinggi (74) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bagaimana Serbuk roti kering mempengaruhi gula darah?
Serbuk roti kering mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Serbuk roti kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
