Serbuk oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Serbuk oat mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 34 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Serbuk oat berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Serbuk oat adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kandungan gula tambahan rendah
- ✓ Tahap pemprosesan rendah
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Kandungan karbohidrat lebih tinggi
- ✗ Tiada serat larut
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 68g |
| Gula (jumlah) | 1g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 10g |
| Larut | 3g |
| Tidak larut | 7g |
| Protein | 11g |
| Lemak | 5g |
| Tepu | 1g |
| Tidak tepu | 4g |
| Natrium | 5mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk oat?
Serbuk oat mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 34 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Serbuk oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk oat mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Serbuk oat mempengaruhi gula darah?
Serbuk oat mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →