Selongsong berperisa keju
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- Kandungan protein yang rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
Selongsong berperisa keju mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 2) berbanding snek asal, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Keropok tepung badam memberikan kerangupan yang memuaskan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 berbanding 45), membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
keropok tepung badam - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang adalah alternatif kaya serat yang menawarkan profil glisemik yang jauh lebih stabil (GI 28, GL 8) daripada snek berperisa keju yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Selongsong berperisa keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 1800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang rendah
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan natrium yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Diproses secara tinggi dengan bahan tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Selongsong berperisa keju?
Selongsong berperisa keju mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Selongsong berperisa keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Selongsong berperisa keju mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana Selongsong berperisa keju mempengaruhi gula darah?
Selongsong berperisa keju mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Selongsong berperisa keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
