Salutan raspberi

GI 75 · TinggiGL 60 / 100 g1/10

GI tinggi

75 GI

GL 60 setiap 100 g

Skor Logi 1/10

Sifar lemak tepu
Beban glisemik yang sangat tinggi

Salutan raspberi mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).

Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Raspberry sejuk beku
GL 3 setiap 100 g Memberikan rasa raspberi semula jadi dengan serat yang tinggi dan kesan glisemik yang sangat rendah, tidak seperti salutan (glaze) yang diproses.
Jem raspberi chia
GL 5 setiap 100 g Biji chia menambah lemak omega-3 yang sihat dan serat, yang melambatkan penyerapan gula dengan ketara berbanding salutan bergula.
Puree raspberi
GL 4 setiap 100 g Menggantikan gula berglisemik tinggi dengan pemanis semula jadi bukan glisemik, sekali gus mencegah lonjakan insulin.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Salutan raspberi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

320

Kalori

80 g

Karbohidrat

0.3 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (jumlah)	65 g
Semula jadi	5 g
Ditambah	60 g
Serat	0.5 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.4 g
Protein	0.3 g
Lemak	0.2 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.2 g
Natrium	10 mg

Tahap pemprosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sifar lemak tepu
Kandungan natrium yang rendah
Beban glisemik yang sangat tinggi
Gula tambahan yang berlebihan
Ketumpatan nutrisi yang boleh diabaikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Salutan raspberi?

Salutan raspberi mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 60 setiap 100 g.

Adakah Salutan raspberi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Salutan raspberi mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.

Bagaimana Salutan raspberi mempengaruhi gula darah?

Salutan raspberi mempunyai beban glisemik 60 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Salutan raspberi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.