Salmon bakar
GI sederhana
GL 15.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 13 setiap 100 g
- Sumber protein lengkap
- Beban glisemik sederhana
Salmon bakar mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.6.
Dikemas kini 9 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
Gulung sushi salmon dan sayur segar - GL 9 setiap 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salmon bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein lengkap
- Kandungan lemak tepu rendah
- Tahap pemprosesan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Indeks glisemik agak tinggi
- Kandungan natrium agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salmon bakar?
Salmon bakar mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 15.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah Salmon bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salmon bakar mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Gulung sushi salmon dan sayur segar.
Bagaimana Salmon bakar mempengaruhi gula darah?
Salmon bakar mempunyai beban glisemik 13 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Salmon bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
