roti sandwic bijirin penuh nipis 100%
GI rendah
GL 20.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 17 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
roti sandwic bijirin penuh nipis 100% mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada roti sandwic biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 20.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Percambahan mengurangkan anti-nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding bijirin penuh standard.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan memberi kesan yang boleh diabaikan terhadap tahap gula dalam darah.
Tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Lebih tinggi lemak omega-3 yang sihat dan serat dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada roti berasaskan gandum.
Lempeng biji rami
Bentuk roti sandwic
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti sandwic bijirin penuh nipis 100% ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Sifar gula tambahan
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi tepung/bijirin diproses
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti sandwic bijirin penuh nipis 100%?
roti sandwic bijirin penuh nipis 100% mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 20.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah roti sandwic bijirin penuh nipis 100% sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti sandwic bijirin penuh nipis 100% mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti sandwic yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti sandwic bijirin penuh nipis 100% mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti sandwic dalam pangkalan data ini (17 setiap 100 g).
Semak roti sandwic bijirin penuh nipis 100% dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
