Roti multigrain
GI rendah
GL 11 setiap keping (50 g) · GL 22 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Roti multigrain mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping (50 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.
Dikemas kini 5 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) - GL 16 setiap 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 21 setiap 100 g Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
roti rangup amaranth
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti multigrain ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Tahap lemak tepu rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium agak tinggi
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti multigrain?
Roti multigrain mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping (50 g) mempunyai beban glisemik 11; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Roti multigrain sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti multigrain mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti multigrain mempengaruhi gula darah?
Roti multigrain mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti multigrain dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
