roti kukus
GI tinggi
GL 35 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang rendah
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
roti kukus mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Bihun biasa (75).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 setiap 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 setiap 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 setiap 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 setiap 100 g jenama: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fitness
Roti bijirin penuh fitness - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fit
Roti fit tinggi serat - GI 50 · GL 22 setiap 100 g brown
Roti gandum gelap - +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti kukus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 46 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang rendah
- Membekalkan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Kandungan serat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti kukus?
roti kukus mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 35 setiap 100 g.
Adakah roti kukus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti kukus mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Bihun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bihun dalam pangkalan data ini, Roti rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak roti kukus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
