roti hijau penuh
GI sederhana
GL 28.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 24 setiap 100 g
- Serat lebih tinggi daripada roti putih
- Pemprosesan sederhana
roti hijau penuh mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Roti burger gandum penuh biasa (69). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Flat bunga kubis menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lawan 24) dan GI, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
Pusing bunga kobis bakar - GL 20 setiap 100 g Roti ini memberikan pengalaman makan yang serupa sambil menawarkan beban glisemik yang lebih rendah (20 lawan 24) dan kandungan serat yang lebih baik daripada biji rami.
Roti spelt dan biji rami
Bentuk Roti burger gandum penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti hijau penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Serat lebih tinggi daripada roti putih
- Mengandungi bijirin penuh
- Mungkin mengandungi fitonutrien tambahan
- Pemprosesan sederhana
- Mengandungi natrium tambahan
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti hijau penuh?
roti hijau penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 28.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah roti hijau penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti hijau penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pusing bunga kobis bakar.
Bentuk Roti burger gandum penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti hijau penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti burger gandum penuh dalam pangkalan data ini (24 setiap 100 g).
Semak roti hijau penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
