Roti gandum perang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti gandum perang mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 24 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti gandum perang berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Roti gandum perang sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Decent fiber content
- ✓ Low saturated fat profile
- ✗ High glycemic load (24)
- ✗ Contains added sugars
- ✗ Moderate processing impact on blood glucose
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 247 kcal |
| Karbohidrat | 43g |
| Gula (jumlah) | 4.5g |
| Semula jadi | 2.5g |
| Ditambah | 2g |
| Serat | 5.5g |
| Larut | 1.65g |
| Tidak larut | 3.85g |
| Protein | 8.5g |
| Lemak | 3.2g |
| Tepu | 0.6g |
| Tidak tepu | 2.6g |
| Natrium | 400mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum perang?
Roti gandum perang mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 24 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti gandum perang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum perang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Roti gandum perang mempengaruhi gula darah?
Roti gandum perang mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →