roti bun
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Source of energy
- High glycemic index and load
roti bun mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 23 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Flat bunga kubis menawarkan struktur seperti roti dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 38, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih kecil.
Pusing bunga kobis bakar - GL 0.3 setiap 100 g Menggunakan cendawan portobello sebagai pengganti roti bun memberikan GL yang boleh diabaikan sebanyak 0.33, secara berkesan menghapuskan lonjakan glisemik yang dikaitkan dengan roti tradisional.
Tudung cendawan portobello mentah - GL 20 setiap 100 g Roti bun ini adalah alternatif bijirin yang lebih kaya dengan serat yang mengurangkan GL daripada 38 kepada 20, menawarkan pelepasan tenaga yang lebih stabil sambil mengekalkan tekstur yang biasa.
Roti spelt dan biji rami
Bentuk roti bun
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bun?
roti bun mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah roti bun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bun mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pusing bunga kobis bakar.
Bentuk roti bun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti bun mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti bun dalam pangkalan data ini (38 setiap 100 g).
Semak roti bun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
