Puff puff
GI tinggi
GL 39 setiap 100 g
- Memberikan tenaga segera
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Puff puff mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 39 kepada 1 bagi setiap 100g.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - GL 6 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang manis secara semula jadi dan kaya dengan serat dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 6 berbanding 39.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puff puff ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Tinggi lemak (digoreng)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puff puff?
Puff puff mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Puff puff sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puff puff mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar.
Bagaimana Puff puff mempengaruhi gula darah?
Puff puff mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Puff puff dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
