Perisa blueberry
GI tinggi
GL 76 setiap 100 g
- Tiada lemak
- Kandungan glisemik sangat tinggi
Perisa blueberry mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi).
Dikemas kini 20 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 76, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
yogurt Greek dan inti beri (dengan stevia) - GL 5 setiap 100 g Dengan GL sebanyak 5, ini adalah alternatif glisemik yang jauh lebih rendah daripada item asal sambil mengekalkan profil manis yang serupa.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 21 setiap 100 g Pilihan ini memberikan rasa beri biru dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 30, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
serbuk beri kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Perisa blueberry ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 95 g |
| Gula (jumlah) | 90 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 90 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada lemak
- Kandungan natrium rendah
- Kandungan glisemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kekurangan serat dan nilai pemakanan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Perisa blueberry?
Perisa blueberry mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi) dan beban glisemik 76 setiap 100 g.
Adakah Perisa blueberry sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Perisa blueberry mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah yogurt Greek dan inti beri (dengan stevia).
Bagaimana Perisa blueberry mempengaruhi gula darah?
Perisa blueberry mempunyai beban glisemik 76 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Perisa blueberry dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
