Perisa avokado
GI tinggi
GL 3.4 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 68 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
Perisa avokado mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Guacamole ialah alternatif makanan penuh yang padat dengan nutrien yang menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding beban glisemik tinggi daripada perasa tersebut.
Guacamole klasik - GL 1 setiap 100 g Lenyek ini memberikan pengalaman kulinari yang serupa dengan perasa tersebut sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 68 kepada 1.
Avokado lecek dengan jus limau dan bawang putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Perisa avokado ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 85 g |
| Gula (jumlah) | 80 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 80 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada kolesterol
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Perisa avokado?
Perisa avokado mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 3.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 68.
Adakah Perisa avokado sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Perisa avokado mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Guacamole klasik.
Bagaimana Perisa avokado mempengaruhi gula darah?
Perisa avokado mempunyai beban glisemik 68 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Perisa avokado dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
