pengikat sirap
GI tinggi
GL 68 setiap 100 g
- sumber tenaga segera
- indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
pengikat sirap mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi).
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.1 setiap 100 g Gel biji chia memberikan kesan glisemik hampir sifar berbanding GI tinggi sebanyak 85 dalam sirap pengikat, menjadikannya pemekat yang sangat baik dan mesra gula darah.
gel biji chia - GL 0.1 setiap 100 g Tepung biji rami dengan air menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 68, memberikan alternatif pengikat yang stabil dan kaya dengan serat.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami) - GL 6 setiap 100 g Sos epal tanpa gula bertindak sebagai pengikat semula jadi dengan glisemik lebih rendah dengan GL 6, yang jauh lebih baik untuk gula darah berbanding sirap pengikat dengan GL tinggi.
saus epal tanpa gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pengikat sirap ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 60 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 60 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber tenaga segera
- kandungan lemak rendah
- indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- bahan ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pengikat sirap?
pengikat sirap mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 68 setiap 100 g.
Adakah pengikat sirap sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pengikat sirap mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah gel biji chia.
Bagaimana pengikat sirap mempengaruhi gula darah?
pengikat sirap mempunyai beban glisemik 68 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pengikat sirap dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
