Pati jus tembikai
GI tinggi
GL 47 setiap 100 g
- Asal buah semula jadi
- Kandungan gula yang sangat tinggi
Pati jus tembikai mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Puding ini menawarkan lemak sihat dan serat dengan GL yang boleh diabaikan iaitu 1, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah berbanding jus yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
- GL 1 setiap 100 g Menggantikan jus manis dengan lecek avokado yang enak dan kaya dengan lemak menghapuskan lonjakan glisemik sepenuhnya dengan GL hanya 1.
Avokado lecek dengan jus limau dan bawang putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pati jus tembikai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 60 g |
| Semula jadi | 60 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Asal buah semula jadi
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula yang sangat tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pati jus tembikai?
Pati jus tembikai mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 47 setiap 100 g.
Adakah Pati jus tembikai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pati jus tembikai mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggang.
Bagaimana Pati jus tembikai mempengaruhi gula darah?
Pati jus tembikai mempunyai beban glisemik 47 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pati jus tembikai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
