pastri rangup
GI tinggi
GL 56 setiap 100 g
- snek yang mudah
- kandungan gula tambahan yang tinggi
pastri rangup mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Gabungan serat daripada epal dan lemak sihat/protein daripada mentega badam menghasilkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5, memberikan snek yang mengenyangkan dengan tindak balas glukosa yang lebih stabil.
Irisan epal segar dengan mentega badam tanpa gula - GL 0.4 setiap 100 g Kacang pecan adalah snek rendah glisemik yang sangat baik dengan GL hanya 1, menawarkan lemak sihat yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding keropok pastri yang mempunyai GL tinggi.
Kacang pecan - GL 2.7 setiap 100 g Biskut ini memberikan kerangupan tinggi serat dan rendah glisemik dengan GI 10 dan GL 2.7, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula dalam darah.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri rangup ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- snek yang mudah
- porsi terkawal
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- bahan ultra-proses
- rendah serat dan protein
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri rangup?
pastri rangup mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 56 setiap 100 g.
Adakah pastri rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri rangup mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Irisan epal segar dengan mentega badam tanpa gula.
Bagaimana pastri rangup mempengaruhi gula darah?
pastri rangup mempunyai beban glisemik 56 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri rangup dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
