Pastri gandum
GI tinggi
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
- Sumber tenaga
- Beban glisemik tinggi
Pastri gandum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 30 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g It has a much lower glycemic load and provides healthy fats and protein, which stabilizes blood sugar levels.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g High dietary fiber content slows down the absorption of sugars, which is crucial in a diet for insulin resistance.
Tepung kelapa - GL 24.8 setiap 100 g Thanks to the content of beta-glucans and omega-3 fatty acids, it improves the glycemic profile of the meal and increases the feeling of satiety.
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pastri gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga
- Memberikan tekstur yang baik pada kuih bakar
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pastri gandum?
Pastri gandum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah Pastri gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pastri gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Pastri gandum mempengaruhi gula darah?
Pastri gandum mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pastri gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
