Pasta gandum
GI rendah
GL 12.6 setiap cawan (97 g) · GL 13 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang rendah
- Kandungan serat yang rendah
Pasta gandum mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (97 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168910 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan protein, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding pasta gandum.
Gnocchi tepung kacang kuda - GL 11 setiap 100 g Menawarkan profil pemakanan yang lebih baik dengan lebih banyak serat dan mineral, yang membawa kepada tindak balas glukosa darah yang lebih beransur-ansur.
Quinoa masak
Bentuk Pasta gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 131 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Tiada gula tambahan
- Kandungan serat yang rendah
- Sumber karbohidrat ditapis
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta gandum?
Pasta gandum mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (97 g) mempunyai beban glisemik 12.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah Pasta gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta gandum mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Pasta gandum mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Pasta gandum dalam pangkalan data ini (13 setiap 100 g).
Semak Pasta gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
