Pai pisang

GI 65 · SederhanaGL 7.5 / hiris3/10

GI sederhana

65 GI

GL 7.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 25 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandungi sedikit serat
Beban glisemik tinggi

Pai pisang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.

Dikemas kini 26 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Puding chia
GL 3 setiap 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
GL 1 setiap 100 g Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
Pancake oat dan pisang (tiada gula tambahan)
GL 16 setiap 100 g Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Pai pisang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

250

Kalori

38 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

10 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	38 g
Gula (jumlah)	20 g
Semula jadi	8 g
Ditambah	12 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	2.5 g
Lemak	10 g
Tepu	5 g
Tidak tepu	4 g
Natrium	180 mg

Tahap pemprosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi sedikit serat
Mengandungi buah segar (pisang)
Beban glisemik tinggi
Gula tambahan tinggi
Serat rendah untuk pencuci mulut

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: telursusukacang pokoksoyakacang tanahbijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Pai pisang?

Pai pisang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.

Adakah Pai pisang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Pai pisang mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia.

Bagaimana Pai pisang mempengaruhi gula darah?

Pai pisang mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Pai pisang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.