Kismis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kismis mempunyai indeks glisemik 62, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 46 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Kismis berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Kismis sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✗ Kandungan gula sangat tinggi
- ✗ Beban glisemik tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 283 kcal |
| Karbohidrat | 74.1g |
| Gula (jumlah) | 67g |
| Semula jadi | 67.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 6.8g |
| Larut | 2g |
| Tidak larut | 4.8g |
| Protein | 4.1g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.1g |
| Natrium | 8mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kismis?
Kismis mempunyai indeks glisemik 62, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 46 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kismis mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Kismis mempengaruhi gula darah?
Kismis mempunyai beban glisemik 46 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →