Kismis
GI sederhana
GL 6.9 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 46 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Kismis mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171724 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Kismis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kismis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 283 kcal |
| Karbohidrat | 74.1 g |
| Gula (jumlah) | 67 g |
| Semula jadi | 67 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.8 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Sumber antioksidan semula jadi
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kepekatan gula ringkas yang tinggi
- Kandungan air yang rendah (produk kering)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kismis?
Kismis mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 46.
Adakah Kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kismis mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.
Bentuk Kismis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kismis dalam pangkalan data ini, Kismis hitam kering mempunyai beban glisemik terendah (21 setiap 100 g).
Semak Kismis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
