Keropok udang

GI 80 · TinggiGL 48 / 100 g2/10

GI tinggi

80 GI

GL 48 setiap 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan gula yang rendah
Kandungan natrium yang sangat tinggi

Keropok udang mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi).

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus
GL 1 setiap 100 g Ia padat dengan serat dan protein, yang secara signifikan merendahkan tindak balas glisemik berbanding kerepek berasaskan kanji.
Badam
GL 3.2 setiap 100 g Ia membekalkan lemak sihat dan serat, menggalakkan rasa kenyang dan tahap glukosa darah yang stabil dan bukannya lonjakan pantas yang disebabkan oleh kanji ditapis.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Keropok udang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

500

Kalori

60 g

Karbohidrat

5 g

Protein

25 g

Lemak

per 100g

Kalori	500 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	1 g
Serat	1 g
Larut	0.3 g
Tidak larut	0.7 g
Protein	5 g
Lemak	25 g
Tepu	10 g
Tidak tepu	15 g
Natrium	1200 mg

Tahap pemprosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan gula yang rendah
Mengandungi sedikit protein
Kandungan natrium yang sangat tinggi
Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Kandungan lemak tepu yang tinggi

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Keropok udang?

Keropok udang mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi) dan beban glisemik 48 setiap 100 g.

Adakah Keropok udang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Keropok udang mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus.

Bagaimana Keropok udang mempengaruhi gula darah?

Keropok udang mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Keropok udang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.