Kerepek beras
GI tinggi
GL 86.7 setiap keping biasa (120 g) · GL 72.3 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban sangat tinggi
Kerepek beras mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 86.7.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Provides natural sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact compared to rice crisps.
Epal bakar dengan kayu manis - GL 45 setiap 100 g Contains healthier fats, more protein, and less sugar, supporting better satiety and blood sugar control.
Kek beras dengan mentega kacang semula jadi dan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 85 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Mengandungi sebahagian beras bijirin penuh
- Indeks glisemik dan beban sangat tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek beras?
Kerepek beras mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 86.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 72.3.
Adakah Kerepek beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek beras mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Epal bakar dengan kayu manis.
Bagaimana Kerepek beras mempengaruhi gula darah?
Kerepek beras mempunyai beban glisemik 72.3 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kerepek beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
