kentang masin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
kentang masin mempunyai indeks glisemik 78, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 15 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, kentang masin berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
kentang masin boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✓ Mengandungi serat pemakanan
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Beban glisemik yang ketara
- ✗ Kandungan natrium tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 87 kcal |
| Karbohidrat | 20g |
| Gula (jumlah) | 0.9g |
| Semula jadi | 0.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.8g |
| Larut | 0.5g |
| Tidak larut | 1.3g |
| Protein | 2g |
| Lemak | 0.1g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.02g |
| Natrium | 300mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang masin?
kentang masin mempunyai indeks glisemik 78, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 15 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah kentang masin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang masin mempunyai indeks glisemik tinggi (78). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana kentang masin mempengaruhi gula darah?
kentang masin mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →