Kentang lenyek beku
GI tinggi
GL 19.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 13 setiap 100 g
- Ketumpatan kalori rendah
- Indeks glisemik tinggi (80)
Kentang lenyek beku mempunyai indeks glisemik 80, sama seperti kentang lenyek biasa (80). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk kentang lenyek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kentang lenyek beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.45 g |
| Tidak larut | 1.05 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Ketumpatan kalori rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi (80)
- Sayuran berkanji dengan beban glisemik sederhana
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang lenyek beku?
Kentang lenyek beku mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 19.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah Kentang lenyek beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang lenyek beku mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Bunga kobis lecek dengan minyak zaitun dara tambahan dan bawang putih.
Bentuk kentang lenyek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kentang lenyek beku mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kentang lenyek dalam pangkalan data ini (13 setiap 100 g).
Semak Kentang lenyek beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
