kentang lenyek
GI tinggi
GL 31.5 setiap cawan (210 g) · GL 15 setiap 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
kentang lenyek mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan (210 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk kentang lenyek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang lenyek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 cawan | 210 g | 31.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 18.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang lenyek?
kentang lenyek mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan (210 g) mempunyai beban glisemik 31.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah kentang lenyek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang lenyek mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puri labu butternut panggang.
Bentuk kentang lenyek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kentang lenyek dalam pangkalan data ini, Kentang lenyek beku mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak kentang lenyek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
