Kentang bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kentang bakar mempunyai indeks glisemik 85, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 18 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kentang bakar berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Kentang bakar boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Naturally fat-free
- ✓ Good source of potassium
- ✗ High glycemic index and load
- ✗ Rapid blood sugar impact
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 93 kcal |
| Karbohidrat | 21g |
| Gula (jumlah) | 1.2g |
| Semula jadi | 1.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.2g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.6g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 0.1g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.02g |
| Natrium | 7mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang bakar?
Kentang bakar mempunyai indeks glisemik 85, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 18 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Kentang bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (85). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Kentang bakar mempengaruhi gula darah?
Kentang bakar mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →