Karbohidrat
GI tinggi
GL 100 setiap 100 g
- Sumber tenaga cepat
- Indeks glisemik dan beban sangat tinggi
Karbohidrat mempunyai indeks glisemik 100 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah pengganti rendah glisemik yang sangat baik untuk bijirin atau hidangan sampingan tinggi karbohidrat, dengan GL hanya 1 berbanding 100.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 1 setiap 100 g Tepung badam memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil daripada manisan tinggi glisemik, dengan GL 1 berbanding 100.
Tepung badam - GL 1 setiap 100 g Biji chia menawarkan serat tinggi dan lemak sihat untuk melambatkan penghadaman, sekali gus mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding pilihan asal.
Biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Karbohidrat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (jumlah) | 100 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga cepat
- Tiada lemak
- Indeks glisemik dan beban sangat tinggi
- Tiada serat atau mikronutrien
- Sangat diproses, banyak gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Karbohidrat?
Karbohidrat mempunyai indeks glisemik 100 (Tinggi) dan beban glisemik 100 setiap 100 g.
Adakah Karbohidrat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Karbohidrat mempunyai indeks glisemik tinggi (100) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Karbohidrat mempengaruhi gula darah?
Karbohidrat mempunyai beban glisemik 100 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Karbohidrat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
