Kale segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kale segar mempunyai indeks glisemik 2, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kale segar berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kale segar adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ sangat tinggi vitamin A, C, dan K
- ✓ kandungan serat yang sangat tinggi
- ✓ beban glisemik rendah
- ✗ mungkin mengandungi goitrogen (mempengaruhi tiroid jika berlebihan)
- ✗ rasa sedikit pahit bagi sesetengah orang
- ✗ potensi sisa racun perosak jika tidak organik
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 4.4g |
| Gula (jumlah) | 0.99g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 4.1g |
| Larut | 1.2g |
| Tidak larut | 2.9g |
| Protein | 2.9g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.07g |
| Tidak tepu | 0.33g |
| Natrium | 43mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kale segar?
Kale segar mempunyai indeks glisemik 2, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kale segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kale segar mempunyai indeks glisemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kale segar mempengaruhi gula darah?
Kale segar mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →