jejari kentang
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat pemakanan
- Beban glisemik yang sangat tinggi
jejari kentang mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 19 setiap 100 g Ia memberikan tindak balas glisemik yang lebih rendah dan lebih kaya dengan vitamin serta mineral berbanding kentang biasa.
Kentang wedges - GL 2 setiap 100 g Ini jauh lebih rendah dalam karbohidrat dan kalori sambil membekalkan lebih banyak mikronutrien.
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jejari kentang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 26 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat pemakanan
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Ketumpatan kalori yang tinggi daripada lemak ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jejari kentang?
jejari kentang mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah jejari kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jejari kentang mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kentang wedges.
Bagaimana jejari kentang mempengaruhi gula darah?
jejari kentang mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak jejari kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
