Isirong gandum
GI rendah
GL 54 setiap cawan biasa (150 g) · GL 36 setiap 100 g
- Sumber serat
- Beban glisemik tinggi
Isirong gandum mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 54.
Dikemas kini 24 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 35 setiap 100 g Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
Biji soba - GL 11 setiap 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Quinoa masak - GL 11 setiap 100 g It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
jagung millet yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Isirong gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Produk bijirin gandum
- Kandungan serat larut rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Isirong gandum?
Isirong gandum mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 54; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Isirong gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Isirong gandum mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Isirong gandum mempengaruhi gula darah?
Isirong gandum mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Isirong gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
