Inti kismis
GI sederhana
GL 6.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 42.3 setiap 100 g
- Mengandungi kismis semula jadi
- Beban glisemik tinggi
Inti kismis mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.3.
Dikemas kini 2 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti kismis ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 280 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 25 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kismis semula jadi
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
- Jumlah gula tambahan banyak
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti kismis?
Inti kismis mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.3.
Adakah Inti kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti kismis mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Puré plum.
Bagaimana Inti kismis mempengaruhi gula darah?
Inti kismis mempunyai beban glisemik 42.3 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Inti kismis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
