herba hijau segar
GI rendah
GL 0.3 setiap cekak biasa (100 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang boleh diabaikan
herba hijau segar mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan vitamin, mineral dan antioksidan yang lebih tinggi berbanding herba matang.
Microgreens - Salad daun dandelionGL 1 setiap 100 g Ia menyediakan kandungan mineral yang unggul dan sifat menyokong hati sambil mengekalkan kesan glisemik yang sangat rendah.
- tiada GI Ia dianggap sebagai salah satu makanan paling padat nutrien yang ada, membekalkan lebih banyak vitamin dan mineral setiap kalori berbanding herba biasa.
Selada air
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
herba hijau segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 36 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 56 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi dan ketumpatan mikronutrien
- Sumber serat diet yang sangat baik
- Kandungan protein yang boleh diabaikan
- Ketumpatan kalori yang rendah boleh menyebabkan rasa lapar jika tidak digabungkan dengan lemak/protein
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik herba hijau segar?
herba hijau segar mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah herba hijau segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
herba hijau segar mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana herba hijau segar mempengaruhi gula darah?
herba hijau segar mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak herba hijau segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
