Gulung graham kayu manis
GI tinggi
GL 58.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa serat
- Kandungan gula tambahan tinggi
Gulung graham kayu manis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 58.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 1, menyediakan alternatif yang kaya dengan protein dan lemak sihat yang menstabilkan gula darah berbanding graham swirl yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 6 setiap 100 g Hirisan epal bakar memberikan profil rasa kayu manis yang serupa tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 38 dan GL sebanyak 6, yang menghasilkan tindak balas glukosa darah yang jauh lebih perlahan dan kecil.
Epal bakar dengan kayu manis - GL 2.7 setiap 100 g Keropok ini menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah berbanding graham swirl yang mempunyai GL tinggi.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulung graham kayu manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa serat
- Memberikan tenaga cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Ultra-proses dengan bahan halus
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulung graham kayu manis?
Gulung graham kayu manis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 58.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 49.
Adakah Gulung graham kayu manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulung graham kayu manis mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana Gulung graham kayu manis mempengaruhi gula darah?
Gulung graham kayu manis mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Gulung graham kayu manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
