gula-gula
GI tinggi
GL 76 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula yang sangat tinggi
gula-gula mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi).
Dikemas kini 18 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 4, berbanding GI 80 dan GL 76 pada gula-gula.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3 setiap 100 g Raspberi segar menawarkan kemanisan semula jadi yang kaya dengan serat dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 3) berbanding gula-gula.
Raspberi segar keseluruhan - GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek asli menyediakan alternatif berkrim dan kaya protein dengan beban glisemik minimum sebanyak 1, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Keju kotej rendah lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
gula-gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 95 g |
| Gula (jumlah) | 75 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 75 g |
| Serat | 0.1 g |
| Larut | 0.04 g |
| Tidak larut | 0.06 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada kolesterol
- Kandungan gula yang sangat tinggi
- Diproses secara ultra
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik gula-gula?
gula-gula mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi) dan beban glisemik 76 setiap 100 g.
Adakah gula-gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
gula-gula mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana gula-gula mempengaruhi gula darah?
gula-gula mempunyai beban glisemik 76 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak gula-gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
