Epal dengan kulit

Epal dengan kulit

GI 36 · Rendah GL 5 · Rendah Score 8/10

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.

Mulakan percuma →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Epal dengan kulit mempunyai indeks glisemik 36, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.

Berbanding fruits lain, Epal dengan kulit berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.

Epal dengan kulit adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.

Indeks Glisemik 36
Rendah GI
Terbaik untuk kawalan gula darah
Beban Glisemik 5
Rendah GL
Kesan minimum pada gula darah
52
Kalori
14g
Karbohidrat
0.3g
Protein
0.2g
Lemak

Skor Logi: 8/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Beban glisemik dan indeks rendah
  • ✓ Kandungan serat yang baik (dengan kulit)
  • ✓ Tiada gula tambahan
  • ✗ Kandungan gula total sederhana
  • ✗ Protein rendah
  • ✗ Kepelbagaian mikronutrien terhad berbanding beberapa buah

Tahap pemprosesan

5%
Minimum

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori52 kcal
Karbohidrat14g
Gula (jumlah)10g
Semula jadi10.0g
Ditambah0g
Serat2.4g
Larut0.84g
Tidak larut1.56g
Protein0.3g
Lemak0.2g
Tepu0.03g
Tidak tepu0.17g
Natrium1mg

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Epal dengan kulit?

Epal dengan kulit mempunyai indeks glisemik 36, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.

Adakah Epal dengan kulit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Epal dengan kulit mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Epal dengan kulit mempengaruhi gula darah?

Epal dengan kulit mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.

Mulakan percuma →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke laman utama