emping oat

GI 55 · SederhanaGL 36 / 100 g7.5/10

GI sederhana

55 GI

GL 36 setiap 100 g

Skor Logi 7.5/10

High fiber content
Moderate glycemic load

emping oat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).

Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis memberikan tekstur dan isipadu yang serupa dengan oat sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 36 kepada 1.
Tepung badam
GL 1 setiap 100 g Tepung badam ialah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang boleh digunakan dalam resipi gaya bubur untuk memastikan gula darah stabil.

Bentuk emping oat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

emping oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

379

Kalori

66 g

Karbohidrat

13.2 g

Protein

6.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	379 kcal
Karbohidrat	66 g
Gula (jumlah)	1 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	0 g
Serat	10.1 g
Larut	3.5 g
Tidak larut	6.6 g
Protein	13.2 g
Lemak	6.5 g
Tepu	1.1 g
Tidak tepu	5.4 g
Natrium	2 mg

Tahap pemprosesan

40%

Sederhana

Mengapa skor ini?

High fiber content
Low added sugar
Good source of protein
Moderate glycemic load
Contains some saturated fat

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik emping oat?

emping oat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.

Adakah emping oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

emping oat mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).

Bentuk emping oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk emping oat dalam pangkalan data ini, Oat gulung mempunyai beban glisemik terendah (34.1 setiap 100 g).

Semak emping oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.