donat jem
GI tinggi
GL 41 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula tinggi
donat jem mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 29 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Mufin ini menawarkan pengalaman pastri yang serupa tetapi dengan beban glisemik (GL) yang jauh lebih rendah iaitu 8 berbanding 41 pada donat, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 4 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi memberikan hidangan yang memuaskan dengan GL minimum sebanyak 4, mencegah lonjakan glukosa pantas yang disebabkan oleh donat.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
donat jem ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 14 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 7.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tinggi
- Ultra-proses
- Beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik donat jem?
donat jem mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah donat jem sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
donat jem mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bagaimana donat jem mempengaruhi gula darah?
donat jem mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak donat jem dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
