Choco roll
GI tinggi
GL 49 setiap 100 g
- Sumber tenaga segera
- Kandungan gula tinggi
Choco roll mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ini memberikan hidangan berkrim yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 49 pada choco roll, membantu menstabilkan gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 8 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman menikmati makanan bakar dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28, mencegah lonjakan glukosa pantas yang dikaitkan dengan choco roll.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 4 setiap 100 g Ini memenuhi keinginan untuk coklat dengan GL minimum 4, mengelakkan kesan glisemik yang besar daripada pilihan asal.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Bentuk Roti putih
- Roti putihGI 75 · GL 38 setiap 100 g
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 setiap 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 setiap 100 g oat seed
roti bijirin dan biji - GI 50 · GL 20 setiap 100 g wholegraham
roti gandum penuh dengan biji labu - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fitness
Roti gulung segi tiga fitness - GI 50 · GL 24 setiap 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 setiap 100 g kornspitz
- +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Choco roll ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 32 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 9 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Snek mudah
- Kandungan gula tinggi
- Ultra-proses
- Beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Choco roll?
Choco roll mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.
Adakah Choco roll sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Choco roll mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, roti gulung tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Choco roll dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
