Buah manisan

GI 80 · TinggiGL 76.8 / keping1/10

GI tinggi

80 GI

GL 76.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 64 setiap 100 g

Skor Logi 1/10

Secara semula jadi bebas lemak
Beban glisemik yang sangat tinggi

Buah manisan mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 76.8.

Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Badam panggang cincang atau pecan
GL 2.1 setiap 100 g Kacang panggang menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 2.1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding buah-buahan bergula yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Aprikot kering
GL 20 setiap 100 g Aprikot kering tanpa sulfur memberikan kemanisan semula jadi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 31 dan GL sebanyak 20, sekali gus mengurangkan lonjakan glukosa serta-merta.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Buah manisan ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

320

Kalori

80 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (jumlah)	75 g
Semula jadi	10 g
Ditambah	65 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.1 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.1 g
Natrium	10 mg

Tahap pemprosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Secara semula jadi bebas lemak
Kandungan lemak tepu yang minimum
Beban glisemik yang sangat tinggi
Kandungan gula tambahan yang berlebihan
Kandungan protein dan serat yang boleh diabaikan

Alergen

Mengandungi: sulfita

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Buah manisan?

Buah manisan mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 76.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 64.

Adakah Buah manisan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Buah manisan mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Badam panggang cincang atau pecan.

Bagaimana Buah manisan mempengaruhi gula darah?

Buah manisan mempunyai beban glisemik 64 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Buah manisan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.